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六种适合女性皮肤的健康食品

发布时间:2019-04-01 17:30:14
 苹果
  苹果是一种低卡路里食物,每100克只能产生60千卡热量。苹果中的营养成分非常易溶,身体很容易吸收它们。因此,它们被称为“活水”,有利于溶解硫和软化皮肤。苹果中还含有铜,碘,锰,锌,钾等元素。如果人体缺乏这些元素,皮肤会干燥,破裂和发痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此,在烈日下,除了离开前的防晒霜,你可能还想吃另一个苹果。常州食堂承包。
  生菜
  莴苣是菊花属的一年生或两年生蔬菜。 6片生菜叶片可提供维生素A 1天,可促进细胞新陈代谢。生菜还含有一定量的锌和铁的微量元素。特别是生菜中的铁很容易被人体吸收。经常食用新鲜生菜可以预防缺铁性贫血。此外,生菜中的钾可促进血液循环,为肌肤提供更多营养。
  黄豆
  大豆富含大豆异黄酮,一种植物雌激素,可改善皮肤衰老,缓解更年期综合症。此外,日本研究人员发现大豆中含有的亚油酸可以有效地防止皮肤细胞中黑色素的合成。因此,30多岁和40多岁的女性经常吃大豆,这有助于改善皮肤松弛。淮安食堂承包。
  西红柿
  西红柿含有胡萝卜素和维生素A和C.它们具有雀斑,美容,抗衰老和皮肤护理的功效。他们还可以治疗感染性皮肤病。西红柿可以平衡皮肤的pH值,美白肌肤。同时,番茄中的番茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白,使其不易剥落。德国研究发现番茄红素有助于软化皱纹,使皮肤光滑平滑。吃西红柿时不容易出现黑眼圈。
  核桃
  坚果的美容效果非凡:它含有丰富的α亚麻酸,可以滋润皮肤,保持皮肤弹性。坚果仁中含有的维生素E可以保护细胞免受自由基的氧化损伤。它被认为是医学界的一种抗衰老物质,所以坚果的名字叫“活水果”和“长寿之果”。
  6.杏仁
  杏仁含有丰富的纤维和抗氧化剂。——维生素E,它含有的镁矿物质,是身体产生能量,产生肌肉组织和维持血糖的必需品。同时,杏仁可以稳定饮食中的血糖,减少过度饥饿引起的过多食物和肥胖。然而,杏仁最引人注目的特征是它可以防止身体吸收热量。研究发现,杏仁细胞壁的成分可以减少人体对脂肪的吸收。每天吃少量杏仁可以增加维生素E水平,维生素E可以抑制皮肤老化,防止色素沉着。